功能：削減芳華痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸荠)含有豐碩食物纖維，同時馬蹄傍邊的糖分、吃泡湯是什麽意思卵白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功能。

制做：馬蹄去皮切碎，插手冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，爲口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

功能：削減腹部脂肪堆積，幫你辭別大肚腩。能通小腸利小便去腫縮，別的它有調經通乳，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效切當。此外，陳皮有化痰止咳、幫消化的。對宿食停積、消化不良有很好的醫治結果。

道理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，而且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗和諧胃氣補血潤燥。此方共用，有幫各類單品的功能大限度的闡揚。

食用方式：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一吃下。別的一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，上海泡湯的地方每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，別的一份留第二天早上吃？

制做：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，插手水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，插手切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清噴鼻的陳皮味。

起首：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，礁溪民宿就是正在250毫升的溫開水中插手一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(好是白醋)，攪拌平均後喝下。蜜醋水能夠充實清洗腸胃，加快胃腸的爬動，將體內的毒素更快更完全的解除。早飯就是阿誰減肥湯。

溫暖提醒：良多伴侶都對午飯什麽都不吃有點打怵。其實飲食是任何減肥方都需要，但怎樣也是有講究的。若何取決于你想要達到的結果，豆泡湯竅門輕松減掉這個能夠按照本人的現實矯捷控制和放置的，不是絕對的。

就如許，有人對峙了兩個禮拜，體沈就從當初的54公斤變成了現正在的46公斤。還有一個好動靜要告訴姐妹們，16斤的豆類減肥食譜用這個方減肥成功後，不只沒有由于敏捷瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，並且肌膚變的比以前好蒼白清透，芳華痘也少了，實是一舉多得。

提醒：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大要有幾多，回來就好辦了，有點誤差沒關系的。