第六步：往鍋中倒入一大碗清水燒開，然後把焯好水的菜心、豆腐、姜絲放入鍋中，再次燒開後煮1-2分鍾。

第九步：把娃娃菜放入鍋中煮2分鍾，然後把粉絲放入鍋中，再放入1勺鹽、少許雞精、少許白胡椒粉調味，待到全數煮熟後，把噴鼻蔥撒入鍋中，最初即可關火。

1、攤蛋皮的時候，最好用不粘鍋來做哦，一面煎定型後再翻面，攤的越薄越好。大師若感覺攤蛋皮比力麻煩，也能夠間接把雞蛋打入湯中。

第九步：把蝦仁放入鍋，再放入1勺鹽、少許白胡椒粉、少許雞精調味，再次燒開後關火。然後把噴鼻蔥末和噴鼻油放入鍋中。洪都大道泡湯

第二步：把花蛤放入鹽水裏靜養幾個小時，讓其吐沙（若是能買到清潔的花蛤就不消這一步了）。然後用刷子把花蛤概況刷洗清潔，最初瀝幹水分備用。

第五步：往鍋中放入1勺鹽、少許雞精、少許白胡椒粉調味，然後將噴鼻蔥碎、蝦皮放入鍋中，再次煮開即可關火。出鍋前再淋一點點噴鼻油。

第四步：取一個大碗，放入剁好的蝦肉，再順次放入1勺料酒、1只蛋清、少許鹽、少許白胡椒粉，少許澱粉，然後朝著一個標的目的起頭攪拌，曲至蝦肉起勁，如圖。然後把整碗蝦滑放到冰箱中冷藏半個小時。

把蝦肉做成蝦滑，正在鮮噴鼻的口感根本上，更多了一些Q彈滑嫩，再取娃娃菜和粉絲一炖煮，鮮美、清新、開胃。整個制做過程沒有放一滴油，熱量不高，即便正在減肥期間，也能夠吃。

第三步：鍋中倒入適量的油，油熱把雞蛋放入鍋中煎至凝固後打散。（減肥期間喝，油必然要少放一些。）！

1、蝦滑攪拌好之後，放到冰箱中冷藏半個小時，能夠讓蝦滑變得稍硬一些，如許正在往鍋裏放的時候，就更容易成型了。

第四步：將所有處置好的蝦仁放入一個大碗中，順次放入1勺料酒、一點點玉米澱粉抓勻，腌制10分鍾備用。

黃瓜蛋花湯，成本2塊錢，全程制做不外10分鍾，很是省事。整道湯熱量極低，很是適合減肥期間喝。

春天多喝湯，不只能夠驅寒保暖，還能夠彌補水分，減緩幹燥，益處良多。四月了，恰是減肥的好時候。所以，今天和大師分享10道適合減肥期間喝的湯。

第九步：把紫菜撕成小塊放入鍋中，把蛋皮放入鍋中，再放入1勺鹽、少許雞精調味，然後把噴鼻蔥末、噴鼻菜末放入鍋中，再次煮開後即可關火。

第七步：往鍋中放1勺鹽、少許白胡椒粉調味。然後把攪拌好的水澱粉倒入鍋中攪拌平均，再次燒開後，淋一點點噴鼻油，即可關火。

這道湯比力簡單，大師只需留意必然要正在白蘿蔔煮軟後再放豆腐。豆腐放入鍋中後，不要鼎力翻動，不然容易將豆腐弄碎。

第二步：先來給紅柿去皮。用筷子把西紅柿紮起來（紮底部就能夠了），然後放正在火上燒一圈，西紅柿皮就裂開了，如許比燒水燙皮要更簡單、省時一些。

第四步：鍋中倒入少許油，油熱後把蔥末放入鍋中煸炒了噴鼻味。再把西紅柿放入鍋中煸炒平均。（減肥期間，油要盡量少放一些。）。

第七步：轉小火，用勺將鍋裏的湯動彈起來，然後沿著鍋邊把蛋液慢慢的倒入鍋中，如圖。再放入1勺鹽，少許雞精調味，接下來將水澱粉倒入鍋中，再次燒開後關火，淋上幾滴噴鼻油。

這道湯制做起來很是簡單，不需要花很長的時間，幾步就能夠上桌，喝起來鮮噴鼻不清淡。別的，值得一提的是，這道湯水熱量極低，即便減肥期間喝也很是適合哦。

第三步：正在蝦背部橫切一刀，但不要堵截，如圖。（如許蝦仁成熟後就是圓圓的蝦球，比力都雅，也更便于入味。）。

這道湯制做簡單，從料是兩種很是常見的食材，10分鍾就可上桌。沒放一點雞精，以至鹽也放得不多，卻一樣鮮美可口、湯清末人。

冬瓜價錢實惠，不顯眼，但其炊事纖維含量豐碩，是減肥瘦身期間的抱負食材。蝦仁冬瓜湯，口感清新、鮮噴鼻，幾步就能夠做好，親們喜好的話必然要碰運氣~！

第四步：雞蛋打散，往碗中放入10毫升涼水，然後攪拌平均備用。（往蛋液中倒入少許涼水攪拌平均，宜蘭民宿包棟能夠讓做好的蛋花兒湯又薄又散。）。

第五步：取一個大碗，放入剁好的蝦肉，再順次放入1勺料酒、1只蛋清、少許鹽、少許白胡椒粉，少許澱粉，然後朝著一個標的目的起頭攪拌，曲至蝦肉起勁，如圖。然後把整碗蝦滑放到冰箱中冷藏半個小時。

1、這是一道很是簡單的湯水，冬瓜和花蛤都屬于易熟的食材。所以，不要煮太久，煮太久口感就欠好了。

這道湯顔色清爽，喝起來嫩滑開胃，很是討人喜好。由于多一些姜絲和胡椒粉，正在提鮮增噴鼻的同時，還讓整道湯愈加溫暖，驅寒結果也更好。春季氣溫不定，降溫時喝這道湯很適合哦。湯熱量不高鮮美有味道不消擔憂長胖

第四步：蝦切好後放入大碗裏，然後順次放入半只蛋清、半勺玉米澱粉、少許料酒然後抓勻，腌制幾分鍾。

白蘿蔔豆腐湯，做法簡單，十幾分鍾就能夠上桌。減肥期間喝也很是適合。白蘿蔔價錢實惠，凡是買一根也就兩三塊錢，本草綱目稱之爲“蔬中最有益者”。白蘿蔔中含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有推進消化，豆泡湯熱量春季減肥多喝這10道加強食欲，加速胃腸爬動，很是適合減肥期間食用。豆腐爲補益清熱食物，常食可清熱潤燥、生津止渴、潔淨腸胃。別的，其卵白質含量較高，減肥期間能夠做爲卵白質的來曆。二者連系，再加一些噴鼻蔥和蝦皮，讓整道湯美味更腳。