[飛吻R]嗨，我是熱愛減肥取美食的丁子 [萌萌哒R]氣候越來越冷啦，這時候很需要喝一點暖暖的工具來暖暖身子～ [贊R]蘿蔔豆腐湯對于我們這種減肥黨、工做黨來說，就是一個很好的選擇哦！不只簡單、便利、好做，並且養分價值高，熱量低[大笑R]不妨你也選擇正在某一個晚上或者早上，炖一碗湯，溫暖本人吧～ - ⭕️原料： 1。白蘿蔔150g 2。豆腐1塊 3。姜片 4。蔥花 5。噴鼻菜 6。蝦米 ⭕️做法： 1。倒入少量橄榄油，放入蔥花和姜爆噴鼻 2。插手蘿蔔條 翻炒至變軟 3。倒入開水，再插手豆腐、一勺鹽、一勺黑胡椒粉、少許噴鼻菜杆，蓋上蓋子悶煮5分鍾 4。出鍋，可插手蝦米提味，撒上噴鼻菜葉 - 大師也能夠自從選擇往湯裏丟工具，不外爲了熱量，我仍是慎沈[偷笑R]關心我，每天更新減肥減脂食譜，讓我們一吃得更瘦更健康[派對R][派對R] 吃貨薯 薯條小幫手 薯 糊口薯 小紅書成長幫手！

上海泡湯館原始體沈：130斤 今日體沈：108。6斤（以瘦22斤） 從食：南瓜300克（熱量：80大卡） 青菜：蒜炒油麥菜 烤口菇 白菜豆腐湯 減肥不要一味的節食！特別是女性！出格是沒有生育的女性！ 好好吃飯能夠瘦的！

三個月不到，曾經✂了25☺️ 對峙健康飲食，養分豐碩，才能健健康康的瘦下來不反彈。 ☺️今日的減脂餐！雞蛋青菜豆腐湯 熱量低，又能彌補卵白質，烹調便利，不愛做飯也能上手的食譜。 一來瘦身吧，人到中年不克不及胖呀