飯後攝生法例二：飯後揉腹 唐代孫思邈曾提出：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步遲疑。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，泡湯飯的做法只需能做到這一點就可“令人能飲食，宜蘭民宿包棟無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍爲核心，慢而溫柔地順時針和逆時針按摩各20圈。泡湯需要帶泳衣嗎火星移民徹底泡湯

飯後攝生法例一：飯後慢走 《攝養枕中方》中記錄“食止行數百步，大益人”。飯後攝生適用法例(圖)泡湯飯的做法西醫裏的說的是飯後緩行，可推進胃腸爬動，有幫于胃腸消化液的排泄和食物的消化接收。但不成快走，不成進行猛烈活動。散步的時間應是飯後20分鍾之後，毫不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等疾病的人，飯後不宜散步，而要正在飯後平臥10分鍾，患有心腦血管病的人也不適合。

俗話說“飯後百歲走，能活九十九”。那麽，古代人飯後是若何攝生的呢？下面一來看看古籍裏的飯後攝生方。